przed czy po

aakg, kreatyna, glutamina możesz wlaściwie dawać- nawet z gainerem - w jednaj porcji. np.- aby nie kombinowac za wiele przed i po treningu i rano. ilośc każdego ze skaładników to około 5g. czasami jak np. aakg jakas porcja może wypaść- np. w nietreningowe, czy nawet po treningu- choc dobrze byłoby aby one pozostały- choć okrojone, np. 2 kaps. [...]

noo cenę ma całkiem dobrą co do wielkości:) mówię tu o największej porcji 1380g bo po przeliczeniu najlepiej sie na tym wyjdzie :D i takie pytanko jeszcze brać to tylko przed treningiem czy po też ? bo różnie piszą

[...] seriach przy Klata+plecy moge cwiczyc MC? Mc lepiej zrobić osobno, np jako pierwsze lub ostatnie ćwiczenie. wl/wiosło skos/podciaganie na drążku rozpietki/face pull a mc przed lub po tych sseriach. Inną opcją byłoby umieszczenie mc w lżejszej formie w treningu nóg. bic tric -uginanie hantlami lezac na skosnej law -uginanie na wyciagu [...]

Od kretki i białka się nie otłuścisz, białko bierz najlepiej z godz po treningu i przed snem, po treningu moze dać jakieś weglowodany, np carbo czy gainer. Niesztety na masie troche tłuszczyku sie też odłozy to nieuniknione ale jesli bedziesz trzymał diete to bedzie to mimnimalne otłuszczenie

aha aha dzieki:) a czy bez supli sie nie obejdzie? bo gdzies chyba czytalem ze wystarczy zjesc 30-50g np platkow owsianych przed i po trneingu a potem normalne posilki w ciagu dnnia i ma byc git. bede zmuszony tak cwiczyc bo po maturze nie bede siedzial na tylku do pazdziernika wiec ide do pracy a jak bede wracal poznym popoludniem to bede raczej [...]

[...] jako trening na znaczny przyrost masy mięśni brzucha. Zaleca się go robić między posiłkami. Ja w dzień treningowy robię go po treningu siłowym, a w dnie nietreningowe między posiłkami. Nikt wam nie zabroni robić go przed śniadaniem, czy po kolacji i na pewno da to efekty jeśli chodzi o redukcje, ale nie takie było jego przeznaczenie. Pozdro

ze moge to ja wiem tylko pytanie tkwi w tym czy lepiej isc rano na basen czy np w trakcie dnia np 13-14. A jezeli jzu to bcaa przed i po ?

[...] Ci moderator odpisał, to wiedz, że jest dobrze %-) Wieprzowina to słabo jakościowo mięso także sobie je odpuść, czasem, raz na jakiś czas to możesz ale nie wymieniałbym drobiu czy wołowiny na wieprzowinę. BCaa bierz tylko w dni treningowe, 1g na 10kg masy przed i po treningu Zamiast ryżu, makaron durum, pełnoziarnisty, kasze jakie CI smakuja.

[...] coś tak jak kolega wyżej napisał, oparte o DAA. Są to tanie suplementy, więc można spróbować. Kreatyna to najlepiej mono, standardowa dawka, taką jaką brałeś, zapewne 5g przed i po treningu 5g. To moim zdaniem dobra i odpowiednia opcja. Jeśli chodzi o spalacz to zgodzę się z przedmówcą, że najlepiej w momencie zastoju. Najpierw skup się na [...]

[...] w okolicy około treningowej, bo to nic innego jak porównanie jej do kurczaka w proszku, idąc tym tokiem myślenia to produktu typu twaróg, mięso można by było jeść tylko przed lub po treningu, a to nieprawda :-) w celu jak najlepszej kontroli progresu nie sugeruj się wagą tylko obserwuj obwody ciała mierzone w tych samych warunkach raz na [...]

[...] problem ze latwo lapie tluszczyk a chcialbym na jesien walnac cykl kretki. Myslicie ze 30g po treningu nie spowoduje przyrostu ilosci tluszczu? Biexi mierzyles sie w pasie przed i po cyklu kretki? Ogolnie jestem ciekawy Waszych opinii na ten temat, uwazam ze duzo ludzi ma ten problem. Aha i pytanko: czy wziecie D-Rybozy zamiast glukozy byloby [...]

Tyle to tez wiem...ale chodzi mi o to czy przed czy moze po treningu,co lepsze na noc itp.

[...] i leci wszystko tak jak trzeba. całty czas o tej silowni mysle co tu zrobic ale nic sie nie da jezeli nie rosnie. czy robie mocny czy lekki trenig to i tak nie rosnie . jem przed i po treningu buzo biała i wegli kalori i nic to nie daje . od dzis pszystopuje z tym jedzeniem i kupuje sobie shoc therapy i seizapa , aminokwasy mysle ze wtedy [...]

GREGOR_ian...Dzieki za odpowiedz. A co ile dni Prolke...? I kiedy zaczac odblok...?(W ostatnim cyklu bralem Clomid wiec nie wiem jak sie odblokowac Nolva) Mam tez pytanie co do Tribulusa...kiedy go wrzucic...przed...w trakcie...czy po cyklu...? Dzieki za ODP.

No to mam jeszcze jedno pytanie: w dni treningowe mam przed i po brac stacka czy rano i po treningu.Z gory dzieki za odpowiedz> Pozdrawiam

jeszcze jedno pytanie , mam brac przed treningiem czy po i czy system 2,3,4,3,2 jest dobry ?? dzieki "ŻYCIE JEST ZBYT KRUTKIE , ABY BYĆ MAŁYM"

j/w Nie ma czy po czy przed

kiedy ja przyjmowa przed treningiem, po czy w trakcie/czy jest szkodliwa? rosnij zdrowo

bo to jest golonka bez skóry :) To moge przed i po treningu zjeść ?:) bo to jest to samo jakbym zjadł pierś kurczaka, czy raczej to jest jakieś nieodpowiednie mięso ?:D

[...] bo ja koncze trening kolo 19 i nie wiem czy jest sens brac porcje potreningowa?!bo wiem ze niektorzy nie moga spac jak wezma kreatyne po treningu i nie chce miec takich problemow:p a powiedz mi czemu piszesz ze taka porcja jest bardzo przydatna??ja slyszalem ze kreatyne wystarczy brac rano i przed lub po treningu!odpisz!z gory dzieki!peace